Wat doen we bij Po Chi Ch'uan

Po Chi Ch'uanis de naam van onze sportschool in Tilburg.
Po Chi Ch'uan is ook de naam van een vorm van Shaolin kempo, afgeleid van de originele oosterse vechtsport

De vechtsport training is op maandag en woensdag van 19:00 tot 21:00 uur

Po Chi Ch'uan wordt gegeven door 2 enthousiaste leraren (sifu) die je met deze vechtsport kennis willen laten maken.
Het doet er niet toe of je onbekend of ervaren bent met andere (chinese) vecht- of verdedigingsporten, je bent van harte welkom om een proefles mee te doen met onze sportschool in Tilburg.

	Een typische training van 2 uur bestaat achtereenvolgens uit:
Warming-up	Om "wakker" te worden en het lichaam en de spieren klaar te maken voor de training. Hartslag omhoog!
Grond Oefeningen	Balans, valoefeningen, valbreektechnieken, diverse val- en roltechnieken
Basis Technieken	Vaste aanvallen en verdedigingen, met en zonder tegenstander, met of zonder wapens om de kempo technieken aan te leren.
Nieuwe technieken	Behalve de bekende stoot, slag en trap technieken wisselen we af met sparren, stokvechten, zwaard technieken, mesaanvallen en verdedigingen. Je traint dmv zelfverdediging jezelf lichamelijk en geestelijk om hier mee om te gaan. Maar er zijn ook de rustigere vormen als Tai chi, zwaardvorm, kata, en saifat als ook meditatie en ademhalingsoefeningen waarbij je leert te ontspannen en rustig te worden.
Afsluiting	Afsluiten met kan op een rustige manier dmv meditatie oefeningen ofwel intensiever door - onder begeleiding - met elkaar te sparren